[...] niekorzystnymi dla naszych ulubieńców wynikami walk lub brakiem akcji w samej walce rekompensują takie perełki. Perłą był shoot Serry którym znokautowal GSP ale MMA wtedy się jeszcze tak nie interesowałem. Za mojej ery perłą jest TJ Dillashaw a dziś Holly Holm. O ile Serry wyprowadził cios życia i miał więcej szczęścia niż umiejętności [...]
No tak. Ja zaczynalem kilka lat temu od 1 koszulki, wtedy chyba jeszcze nawet nie bylo importera u nas w kraju. A teraz o matko, jak tylko mam $, okazje i potrzebuje czegos to biore z UA. Niedawno kupilem czapke do biegania, taki czepek, ale z ociepleniem na uszy, wiec bede w niej biegac, odsniezac i kij wie jeszcze co:)
Wiem co mam zrobić, mam plan i tego sie trzymam, a opinia osob ktore nie wiedza ocb jest dla mnie mało wartościowa, no chyba ze jest to opinia konstruktywna to wtedy moge ją rozważyć :-) Zdrowsze podejście, mniej stresu, mniej kortyzolu :-)
2. Godzina 10:25 2 jaja: B: 18,75 t:14,55 Makaron, brąz 100g B:12 T:2 W:54 Jablko: W:10 warzywka B:30 T:16 W:64 t:14,55 Ryby nie wrzucę- w szkole wtedy jestem. jeszcze ranna godzina, to fruktozą mogę uzupełniać starty po nocy. Nie mialem pomyslu, jednak co dorzucic jeszcze węgli do posiłku. Co do trójki: 3. Godzina 13:15 Ryż brązowy [...]
No nie. Ja o gruszce, Ty o pietruszce!!! Jezeli watroba jest obciazona, jest jakis stan zapalny wtedy moze się nawet powiekszyc. Skutkiem tego jest ucisk na miesnie ktore oplataja ten organ, wtedy czuje sie dyskomfort w rejonie watroby. Co mnie to obchodzi ze watroba nie jest unerwiona, ja nic takiego nie napisalem ze watroba boli. Sam to sobie [...]
[...] kg (miesni ,oczywiscie) ,latwo ci doradzac "technika jest najwazniejsza" :) Nadal jednak podtrzymuje ,ze na ulicy w 90% nie zrobisz rzutu, jesli nie jestes wytrenowany na poziomie dobrego zawodnika judo czy zapasow. I nawet wtedy jesli jest spora roznica masy ,nie wykrecisz rzutu (po to m-dzy innymi kategorie wagowe w sporcie). WAR
[...] to sproboj konkretnego oldschoolowego planu cwiczen i "czystej" diety plus odp trenigu mentalnego (nie bez powodu istnie cos takiego jak psychologia sportu) wtedy po sobie bedziesz widzial co jest naturalne a co jest ... cienkie co do planu jakim jade w zasadzie to jest to modyfikacja tego : http://www.sfd.pl/temat297420/ [...]
Wogóle wiekszosc sust ug jest hooyowa jedyna jaka dobrze wspominam to blend z phoenixa dobrze działał,ale do naprzyklad starej dobrej omki to zaden mix nie ma porównania wogle,co ta oma robiła wtedy z ludzmi :-D Dlatego nie uzywam juz mixow tylko enan,cypio,prop ;-) Mixow nie ma a Cypio w UG jest, dobry jestes.
[...] do tego dowalisz to już w ogóle (patrz mój przykład) a kwestia zalanego wyglądu to już zależy od ilości węgli, zatrzymywania wody itd... zredukuj jeden z drugim do 8-9% bf, wtedy wyyeb całkiem węgle, sól, malutką dawke ari i wtedy będzie żyleta a nie przy 13-16% bf estro wywalać chvj wie po co %-) Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-11-09 [...]
[...] do tego dowalisz to już w ogóle (patrz mój przykład) a kwestia zalanego wyglądu to już zależy od ilości węgli, zatrzymywania wody itd... zredukuj jeden z drugim do 8-9% bf, wtedy wyyeb całkiem węgle, sól, malutką dawke ari i wtedy będzie żyleta a nie przy 13-16% bf estro wywalać chvj wie po co %-) Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-11-09 [...]
[...] w USA. Pewnie jakies mieszkanie z Amerykanska rodzina albo jezeli szkola jest wieksza to miejsce w internacie. Ale jest jeszce 1 sposob. Mozesz wyjechac na wlasna reke, ale wtedy bedzie Ci pewnei ciezej. Pojechalbys do tej swojej rodziny w USA, poszedl do jakiejs lokalnej szkoly, gdzie na poczatku roku moglbys wziac udzial "try [...]
[...] ma spustoszenie w organizmie Roid wiem ze masz pojecie o ogolnie pojetym dopingu,wiem ze zafascynowany jestes tymi krotkimi cyklami ale zatraciles juz chyba proporcje. A wtedy kiedy bierzesz clom i nolve to co nie trujesz sie odpoczywasz? Praktycznie caly rok lecisz na medykamentach to jest jeden wielki cykl. Porownanie bym zrobil takie : [...]
[...] tyg jak i w drugim wszystko było takie samo zsynchronizowałem wszystko jadłem o tych samych porach w pierwszym tyg jak i drugim jadlem to samo w takich samych ilosciach wtedy wyciskałem 90 kg na klatke w 1 treningu a celem było podniesienie 95 kg w nastepnym tygodniu i przed podejsciem pod sztange wyobraziłem sobie ze podnosze i rzeczywiscie [...]
[...] dziala triceps i lepiej mi idzie) do 82 nie ma sensu ... zalalbym sie tluszczem, a tluszcz nie dzwiga (i tak juz jest za duzo ). Licze, ze na zawodach bedzie min. 79kg ... wtedy do konca roku 83kg i zacznie sie dzwiganie godne 82 o pudlo bedzie ciezko, ale zrobie co bedzie w mojej mocy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-04-03 00:11:33
[...] się na 300 SPARTAN. Możesz też wykonywać trening na 300 brzuszek. Ja mam pytanie do was z kolei, czy można smażyć jajka na maśle (nie margarynie), chodzi czy nie powstają wtedy jakieś związki? I co sądzicie o moim tymczasowym jadłospisie ? Zmieniony przez - tejku w dniu 2011-08-13 17:58:44 Zmieniony przez - tejku w dniu 2011-08-13 17:59:11
[...] większości przypadków nie są sami tylko z ekipą więc najlepiej spuścić głowę i się oddalić a bić tylko w przypadku gdy ty dostaniesz pierwszy albo nie masz drogi ucieczki, wtedy bij i spier...laj jak najszybciej i najdalej. często się zdarza że głupi frajerzy niedowartościowani albo ze zrytą banią noszą przy sobie nóż o czym przekonasz się [...]
No żeś normalnie fotkę dał... Dieta na masę to dieta na masę, jesz zbilansowane posiłki ( w każdym starasz się zawrzeć bialko, tłuszcze i węgle, z wyjątkiem kolacji, wtedy najlepiej dać białko i tłuszcze. Pamiętaj, węgle zawsze na śniadanie, w przed- i potreningowym). Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal, jakie musisz spożyć, by nabierać wagi, [...]
[...] :) Co do samooborony to żadne SW nie dadzą Ci bezpieczeństwa tylko je zwiększą ;p ;/ a jeśli chodzi które jest najlepsze to zdania też są podzielone. Krav maga to tylko wtedy kiedy masz w swojej sekcji dobrego instruktora a nie jakiegoś pajaca co nic nie umie no i największy problem Krav magi to brak zawodów i mało sparingów (to drugie [...]
[...] z samej natury zawodów strongman. Zeby być w pełni obiektywnym i wyłonić naprawdę najlepszy na każdych zawodach musiałby by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to mi chodzi. Parę słów krytyki pod adresem władz oraz czołówki zawodników. Czy 3 [...]
[...] ciekaw jaki ma wplyw na watrobe itd... Stan psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej to dzialalo gdy na poczatku trn robilem bierznie 15 min, wtedy sie jakos wkrecalo, i przy mc, przysiadach czy wl dokladalem po ok 5-10 kg wiecej na kazda serje.... Ps: ciekawe z czego sie robi to geranium... czytalem pelno [...]
UFC 193: Rousey vs. Holm – wyniki
